Тело для души

Автор: Беляева Анна.

Сегодня существует множество средств для улучшения фигуры и ухода за кожей тела. Как в них не запутаться? Как их правильно применять? Все ли они действительно эффективны?

Уход за телом включает в себя очищение, увлажнение, питание, массаж, а также физические упражнения. Чтобы разобраться в том, как ухаживать за кожей тела, необходимо знать, как мы устроены.

Кожа человека весит примерно 5-8 кг, и это больше, чем любой другой орган! Дерма - нижний слой клеток - содержит клетки, которые делятся и дают жизнь верхнему слою кожи - эпидермису. Кожа способна получать питание как изнутри, так и снаружи. Чтобы наша кожа была здорова и красива, эти два процесса должны быть уравновешенны.
Душ
Его нужно принимать ежедневно. Для снятия усталости и поднятия жизненного тонуса прекрасно подойдет контрастный душ - поочередно горячий и холодный (начинают с теплой, а заканчивают холодной водой утром, и теплой вечером). Под воздействием горячей воды сосуды расширяются, а холодная вода их сужает- то есть происходит своеобразная тренировка сосудов. Существует ряд противопоказаний для контрастного душа: заболевания крови и сердечно - сосудистой системы, злокачественные опухоли, тромбофлебит, в период обострения хронического заболевания, во время менструации. Медики и косметологи рекомендуют забыть о привычном мыле, которое нарушает естественный кислотно-щелочной баланс кожи. Основу мыла составляет щелочь, которая вызывает сухость и шелушение кожи. Гель для душа мягко увлажняет.
Принимая душ, полезно растирать тело мочалкой, рукавицей начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх кругообразными движениями, это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки.
Банная терапия и пилинг
Эффективным способом очищения кожи является банная терапия. Маски, пилинги для тела полезно сочетать с баней. Скраб для тела, в отличие от аналогичных препаратов для лица, содержат более крупные гранулы. Проводить такую очистку сухой кожи можно 1 раз в неделю, жирной 2 раза в неделю. Скраб наносят на влажную кожу, растирают массажной губкой снизу вверх и оставляют на коже в течение 3-5 минут, смывают водой и промакивают полотенцем. Будьте осторожны с родинками, чтобы их не травмировать.
В домашних условиях самостоятельно можно приготовить следующие скрабы:
- кофейную гущу смешать с оливковым маслом или сливками, помассировать, и оставить на 10 минут, затем смыть;
- смешать черный перец крупного помола, корицу, оливковое масло и соль. Этот скраб не только очищает кожу, но и стимулирует приток крови, он полезен для тех, кто хочет усилить эффект от занятия спортом;
- перемешать сахар и оливковое масло, этим составом скрабить тело;
-антицеллюлитный скраб: 5 ст.л. морской соли, 1 грейпфрут, 1 ч.л. оливкового масла. Грейпфрут измельчить вместе с кожурой, все перемешать;
- 3 стакана клубники смешать с 2 ст.ложками миндального масла и 1 ст. ложкой меда ;
- латиноамериканский скраб даст ощущение мягкости и свежести: 1 чашка белого или коричневого сахара, 3 ч. ложки масла кокосового (авокадо, оливкового, миндального), 4 ч. ложки молока или сливок, 10 капель сока лимона или эфирного масла лимона, по желанию можно добавить пару капель розового эфирного масла. Нанести скраб на тело, затем смыть под душем.
Ванна
Ванна- процедура, которая очищает, укрепляет и омолаживает организм, а если в нее добавить отвары лечебных трав, то она станет еще и лечебной. Для очищения жирной кожи - ванны со зверобоем, хмеля, бузины черной, крапивы, хвоща, шалфея, липы. Для сухой – с добавлением калины, мать- и- мачехи, шиповника, пырея. Для полной ванны достаточно 500г сухих трав, залить холодной водой и прокипятить 10 минут. Очень популярны ванны с добавлением эфирных масел, но помните, что аромомасла необходимо растворять либо в 3-4 ст. ложках соли, либо в молоке, меде, сметане. И полученный коктейль добавлять в ванну с водой. На ванну достаточно 8 капель эфирного масла. Курс 10 процедур по 15-20 минут. Расслабляющим действием обладают эфирные масла розы, сандала, ромашки, жасмина. Успокаивают - фенхель, жасмин, эвкалипт, чайное дерево. Тонизируют - имбирь, розмарин, пачули, лимон, туя, кедр. Снимают стресс – роза, герань, лаванда, жасмин, анис, ладан, кипарис. Помогают при бессоннице – роза, фенхель, мята, базилик, сандал, лавр.
Питание кожи тела
Для увлажнения и питания кожи в домашних условиях можно обратиться к специальной косметике. Обратите внимание, что для смягчения и увлажнения кожи тела в косметических средствах (крем, лосьон, молочко), как правило, должны использоваться такие компоненты, как чайное дерево, витамин Е, масло жожоба, глицерин. Фруктовые кислоты придают коже эластичность. Солнечные ванны способны усилить обмен веществ в коже, улучшить ее внешний вид, но помните о правилах использования солнцезащитный средств! Не пренебрегайте ими.
Маска « Похудейка»
Смешать 5 ст.л.свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого крема. Подержать маску на коже 20-30 минут, можно под пленкой. Этот состав идеален в качестве маски для проблемных сон, так как препятствует образованию жировых отложений и прекрасно сочетается с походом в сауну.
Маска против растяжек
Пол стакана сока алое, пол стакана оливкового масла, 10 капель витамина Е, 5 капель витамина А, смешать, перелить в контейнер и хранить в холодильнике. Наносить на кожу 2 раза в день утром и вечером.
Дрожжевая маска для живота
Развести 15г сухих пивных дрожжей в 4 ч. ложках сливок. Когда дрожжи немного разойдутся, смешать их с 4 чайными ложками жидкого меда и дать постоять 20 минут. Нанести маску на кожу живота под пленку. Данная маска питает кожу, повышает упругость, стимулирует кровообращение.

Печать