Самомассаж

Автор: Беляева Анна.

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Самомассаж — хорошее средство против морщин, особенно если начинать вовремя, при появлении первых морщинок. Конечно, оно не сможет заменить профессионального массажа, но как профилактическое средство является достаточно эффективным косметическим уходом.


Преимущество самомассажа: вы можете его применять ежедневно, самостоятельно, методика самомассажа проста, и доступна. Особенно эффективен массаж в сочетании с масками, питательными кремами. Массаж рекомендуется начинать с 25 лет. Регулярный самомассаж препятствует быстрому старению кожи, улучшается ее внешний вид и состояние, повышается тонус мышц, улучшается кровоснабжение и питание тканей.
Недостатком самомассажа является то, самомассаж не позволяет полностью расслабиться, а расслабление всех мышц — непременное условие массажа, гарантирующее хороший эффект.
Противопоказания при самомассаже лица те же, что и при массаже лица в общем: расширенные сосуды на лице, гипертрихоз (рост волос на лице), герпес, бородавки, ссадины на лице, дерматологические заболевания, солнечные ожоги.
Самомассаж проводится ежедневно или через день в течение 5-15 минут.
Основные условия для проведения самомассажа — покой, удобное положение перед зеркалом. Руки должны быть чистыми, теплыми. Направление движений при самомассаже — по кожным линиям, используются легкие поглаживания, несильные прижимания и похлопывания. Движения должны быть легкими, чтобы кожа не растягивалась.

Схема массажа лица по А. И. Поспелову
Применяя самомассаж лица, следует знать примерную схему движений (каждый прием 3-5 раз):
1. поглаживание от середины подбородка к мочке уха;
2. от подбородочной впадины (под нижней губой) к мочке уха;
3. от углов рта к слуховому проходу
4. от середины верхней губы к щекам и ушным раковинам;
5. от основания крыльев носа к скуловой дуге и вискам. В области висков проводят вибрацию, поколачивание;
6. растирание от переносицы к кончику носа указательным и большими пальцами. Растирание от переносицы к вискам;
7. от середины лба к вискам;
8. при наличии морщин в области лба необходимо разминание подушечками второго-четвертого пальцев поперек морщин (движения идут к вискам);
9. попеременное поглаживание от переносицы вверх к линии роста волос;
10. хлопки тыльной поверхностью кисти в подбородочной области шеи;
11. точечная вибрация в местах выхода нервных окончаний.
Отмечу, что хороший эффект оказывает энергичное похлопывание подбородка тыльной поверхностью ладоней обеих рук. Этот прием проводится с целью профилактики «двойного подбородка». С этой же целью выполняются постегивания отжатым жестким полотенцем. Взять махровое или полотняное полотенце, смочить в холодной, слегка подсоленной воде или в холодной воде с добавлением уксуса, слегка отжать и скрутить из него жгут (можно просто сложить его по длине вдвое). После этого полотенце взять за концы и поместить середину по центру подбородка. Поочередно натягивать и ослаблять полотенце. Прием повторить несколько раз.
Самомассаж лица эффективен при головных болях и бессонице. Улучшая кровообращение, он замедляет процессы старения не только в массируемой области, но и во всем организме. С помощью массажа можно восстановить утраченную форму и овал лица. Массаж способствует устранению отеков, помогает коже «дышать», механически очищает ее от роговых и сальных пробок, чешуек, от солевых компонентов пота и остатков кожного сала. Благодаря массажу кожа легко усваивает питательные кремы и маски, становится более упругой и эластичной, нежной и гладкой.
Анна Беляева, врач дерматокосметололог, физиотерапевт.

Печать

Консоль отладки Joomla!

Сессия

Результаты профилирования

Использование памяти

Запросы к базе данных